新华网北京６月１８日专电美国运动训练专家１７日建议，入夏之后天气渐热，人们锻炼时应降低强度，让身体逐渐适应升高的气温。
路透社援引美国康涅狄格大学教练布伦登·麦克德莫特的话说，入夏之后，人们首先应降低户外锻炼的强度，等到身体适应高温之后再慢慢增加强度。
麦克德莫特说：“身体状况较好者增加强度的过程会比较轻松。但身体好并不代表能避免高温引起的问题。”
中暑是在夏天锻炼最容易发生的问题之一。麦克德莫特说，锻炼强度过高容易造成中暑等情况。他强调，中暑后应尽量在阴凉的地方休息，多喝水，尽量降低体温。
同时，有研究表明，充足的睡眠对身体尽快适应高温有很大帮助，而睡眠不足则容易让体温调节机能发生问题。
人们在夏日锻炼时还应更多地注意自己身体的反应。麦克德莫特说：“如果你感到不舒服，感到应该休息一下了，那就休息一下。”
| · 美国专家提醒夏季锻炼应注意气温 6-19 | · 电脑键盘也会传播红眼病 6-19 |
| · 三大“凶手”致肠癌患者低龄化 生活习.. 6-16 | · 人体器官癌变六个早期信号 6-16 |
| · 英国医生警告穿凉拖增加患皮肤癌风险 6-16 | · 手机辐射可减少精子数量影响生育能力 6-12 |
| · 专家提示：对糖尿病和高血压要做好“三.. 6-11 | · 人体器官癌变六个早期信号 6-5 |
| · 细菌最爱潜伏的十大死角 6-5 | · 大考将近 不宜剧烈运动 6-5 |